kwas mlekowy

[...] tak na prawdę jest to dochodzi tutaj do przetrenowania, i taki trening jest bez sensu ;) Wtedy można mówić o katabolizmie. Nie ma czegoś takiego jak "Trening do zakwasów", zakwasy ujawniają się dopiero po kilku godzinach po odbytym wysiłku. I są spowodowane głównie przez kwas mlekowy, który rozchodząc się (do ok. 2 godz) powoduje [...]

Najlepiej bezpośrednio po treningu siłowym, bo przy przepalonym glikogenie najpierw metabolizuje się do końca kwas mlekowy, a potem schodzi fat

[...] maja za zadanie przygotowac organizm na wyzszym poziomie. To nie jest tak, ze wstajesz rano walisz kawe z tussi i rozj**iesz caly maraton. Niestety jezeli pluca, uklad sercowonaczyniowy i sprawnosc miesni nie jest wytrenowana to moze sie okazac, ze nie dasz rady wyscigu ukonczyc, bo zle oszacujesz mozliwosci i Twoje miesnie zaleje kwas mlekowy

zdjęcie samochodu po to żeby więcej osób zwróciło uwagę na temat ze "zdjęciem" a żeby niemieć zakwasów trzeba głęboko oddychać bo kwas mlekowy powstaje na skutek oddychania beztlenowego w mięśniach a zachodzi ono wtedy gdy nie mamy wystarczająco dużo tlenu :) oczywiście masaże pomagają oraz unoszenie danej części ciała powyżej serca [...]

[...] zdolność wysiłkową. Po zakończonym treningu nóg również radzę się porozciągać - przyspieszysz wydalanie szkodliwych związków powstałych podczas intensywnego treningu (np. kwas mlekowy - stąd mniejsze zakwasy później). Tyle, że wg mnie rozciąganie po ćwiczeniu nóg na siłowni nie może być bardzo ostre - wystarczy że zniwelujesz efekt [...]

Kwas mlekowy nie wylewa sie zawsze :p O ile dobrze pamietam z biologi to wylewa sie dopiero wtedy gdy zabraknie tlenu w miesniach.

Proponuje wizyte u okulisty albo uwazniejsze czytanie postow poniewaz od poczatku bebnie ze kwas mlekowy nie ma nic wspolnego z uszkodzeniami miesni a nie z zakwasami !!!! (ani razu nie uzylem tego stwierdzenia cos Ci sie pomylilo chyba) :) A co do wiedzy oczywiscie ze jest jak najbardziej ksiazkowa bo stad sie czlowiek uczy mimo iz nie do konca [...]

Kwas mlekowy wytwarza sie ZAWSZE - to produkt uboczny spalania beztlenowego cukru. Obolale miesnie w Twoim wypadku berez2 to efekt dobrego i nie ZA intensywnego treningu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Racja... Kwas mlekowy pojawia sie przy beztlenowej pracy miesni chyba to jakos tak bylo... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Dosc dawno temu dowiedziono, że kwas mlekowy nie jest przyczyną bólu potreningowego. Ból ten dotyczy wszystkich mikrouszkodzeń w tkance mięśniowej, które fachowo nazywajac nadkompesacją czyli, naprawianie i dodatkowo nadbudowa miesnia. Nasz organizm obawia się powtórzenia takiego wysiłku który doprowadzil do wyzej wypisanego procesu i na wszelki [...]

[...] tego co Sporti pisal mikrocykl 5neg jest najbardziej produktywnym mikrocyklem, dlataego nawet sie go przedluza o kolejne 2tyg...moze to dlatego ze nie maja nikogo do pomocy, ale po to jest clustering... A to ze względu na ciężar równie dobrze można zastosować mikro 5RM. @zakrześ tylko nogi mi kwas mlekowy zalał Który dawno spłynął z Twoich nóg

[...] ( w jogurcie zachodzi tylko fermentacja mlekowa) otrzymujemy napój o charakterystycznych cechach sensorycznych, majacy orzezwiajacy smak i zapach. w sklad kefiru poza kwasem mlekowym typu L+ jak tez aminokwasów L+ ( uwagsa w jogurcie wystepuje tez forma prawoskrętna nie tolerowana przez organizm człowieka D-)zawira sie dwotlenek wegla, [...]

[...] zawasy na bicku a nastepnego dnia robie na przyklad plecy przy ktorych bic tez pracuje to co mam isc do domu bo naukowcy twierdza ze musze unikac ciwczenia partii ktore zakwasilem sobie ??? pozatym co jest bez sensu, bez sensu jest to ze po 2-3 miechach intensywnego treningu robie jeden np. obiegowy na wyciszenie ?? w zeszlym roku wlasnie sie [...]

[...] tlenku azotu to kolejny sekret tego preparatu. Co to są endotoksyny? Endotoksyny są to trujące substancje wytwarzane podczas intensywnego wysiłku fizycznego takie jak kwas mlekowy czy amoniak, które zatruwają organizm i blokują produkcję tlenku azotu. Pamiętaj! Jeśli nie usuniemy z organizmu endotoksyn produkcja tlenku azotu zostanie [...]

jest to zakwaszenie mieśni kwasem mlekowym powstałym na skutek glikolizy beztlenowej, czyli po treningu jak ostro dajesz czadu to mozesz troche czuc zakwasy, jednak nie myl ich z doms czyli mikrouszkodzeniami miesni ktore czujesz np. dzien po treningu, pamietaj kwas mlekowy jest metabolizowany do 60 min. po wysiłku wie cnie mozna czuc zakwasów [...]

Słyszałem, że zakwasy odczuwa się najczęściej jako swojego rodzaju pieczenie lub podobny ból (ale inny niż przy np. kontuzji) trwający nawet do paru dni po treningu! Podejrzewam, że pojawiają się one zwłaszcza po ćwiczeniach na kondycję, bo chłopaki po siłowni dużo rzadziej skarżyli się na tę dolegliwość w porównaniu z tymi, którzy chodzą na [...]

nie myl zakwasów z zakwaszeniem ogranizmu!!!!!!!!!!! są to dwie różne rzeczy. zakwasy to obrona ogr. przed przeciążaniem uszkodzonych włókien mięśniowych. po intensywnym wysiłku(szczególnie po przerwie na siłowni ;D) mamy dużo uszkodzonych włókien mięśniowych . aby nie następowało dalsze ich niszczenie a nawet zerwanie ocalałe włókna otaczające te [...]

matti tak jak napisałem i tak jak mówi Don Garcia kwas mlekowy jest niezwiązany z obolałymi mięśniami . nie chodzi mi o napuchnięte mięsnie zaraz po tr. i w trakcie. mnie i moich znajomych trenujących ze mna największe "natężenie" zakwasów(czyli obolałe mięśnie) występuje nie na następny dzień po tr. ale dwa dni po. i jest to wynik [...]

Kwas mlekowy powstaje podczas beztlenowej pracy miesni czyli bardzo nie zdrowej. Zakwasy nie sa objawem dobrego treningu ale zbyt ciezkiego treningu. Chociaz milo jak czasami cos boli

"Zakwasy" to poprostu mikrourazy miesni dlatego jest to bledna nazwa kwas mlekowy pozostaje w orgabizmie pare minut a mikrourazy sporo dluzej!!Za duzo trenujesz tej klatki i trica dlatego boli.